WSZYSTKIE ZMIANY, CZY TO POZYTYWNE, CZY NEGATYWNE,
ZACZYNAJĄ SIĘ NA POZIOMIE MIKRO.
POZIOM MIKRO, TO NASZE CODZIENNE WYBORY I DZIAŁANIA.
TO, CO MYŚLISZ I CZUJESZ KAŻDEGO DNIA.
POZIOM MIKRO TO NASZE CODZIENNE RADZENIE SOBIE ZE STRESEM.
TO NA TYM POZIOMIE ZACZYNA SIĘ UZDROWIENIE LUB KRYZYS I CHOROBA.
Stres to reakcja organizmu na sytuację (realną lub wyobrażoną), którą odbieramy jako nową, zagrażającą
lub przekraczającą nasze możliwości radzenia sobie.
Im bardziej świat zewnętrzny przyspiesza i zmienia się w nieprzewidywalny sposób, tym więcej uwagi potrzebujesz poświęcić na utrzymanie swojej równowagi emocjonalnej i wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa.
W trakcie tego webinaru nauczę Cię 4 sposobów – narzędzi do codziennego radzenia sobie ze stresem na poziomie:
1. umysłu – lękowych myśli,
2. relacji – stawiania granic emocjonalnych,
3. ciała – uspokajania się i skupiania uwagi oraz
4. ustalania priorytetów.
To podstawowa umiejętność dbania o zdrowie psychiczne i fizyczne, której nikt nas nie uczy.
Ale nigdy nie jesteśmy zbyt słabi i nigdy nie jest za późno, żeby przejąć odpowiedzialność za to, co dzieje się w naszym umyśle, w naszym ciele i w naszych relacjach.
Zauważ – to, co dzieje się w Twoim umyśle i ciele wnosisz do każdej sytuacji i relacji, w której jesteś.
Jeśli jesteś spokojna/-ny i pewna/-ny takie nastawienie wnosisz do swoich codziennych obowiązków, problemów i sukcesów.
Jeśli jesteś zestresowana/-ny i napięta/-ty, wnosisz ten niepokój do wszystkiego, co robisz i co Cię spotyka, dobrego i trudnego.
Kiedy jesteś w stresie:
podejmujesz gorsze decyzje
jesteś podatna/-ny na wypadki i choroby
słabiej radzisz sobie
z emocjami
pogarszają się Twoje relacje
i związki
przytłaczają Cię wyzwania
i problemy
Twoje myślenie, pamięć
i koncentracja słabną
trudno Ci cieszyć się dobrymi rzeczami
obniża się Twoja pewność siebie i samoocena
W trakcie tego Webinaru dowiesz się:
1
Czym jest toksyczny
i zdrowy stres
2
Jak rozpoznać,
który działa u Ciebie
3
Jakie są 4 sposoby
na toksyczny stres
To wiedza i umiejętności, które przydadzą Ci się na całe życie.
Których warto uczyć nasze dzieci.
Serdecznie Cię zapraszam,
💗Mariola
O Marioli
Mariola Wereszka jest autorką Programu Coachingowego
"The Universe Wants You To Succeed!"
Prowadzi coaching indywidualny, grupy Masterclass oraz webinary.
Przez większą część swojego życia mieszkała i pracowała w Krakowie, gdzie ukończyła Psychologię Stosowaną UJ, Filozofię UJPII
oraz 5-letnią Krakowską Szkołę Psychoterapii Psychodynamicznej.
Przez ponad dziesięć lat pracowała jako psychoterapeutka, prowadząc psychoterapię indywidualną i grupową w ramach oddziałów psychiatrycznych, poradni psychologicznych oraz prywatnej praktyki psychoterapeutycznej.
Ma za sobą tysiące godzin spędzonych z pacjentami, setki godzin superwizji pracy własnej.
Jest autorką książki „Psychoterapia To Jest Moja Partia Polityczna”.
Od 2016 roku mieszka z rodziną w Belgii.