WSZYSTKIE ZMIANY, CZY TO POZYTYWNE, CZY NEGATYWNE, 

ZACZYNAJĄ SIĘ NA POZIOMIE MIKRO. 

POZIOM MIKRO, TO NASZE CODZIENNE WYBORY I DZIAŁANIA. 

TO, CO MYŚLISZ I CZUJESZ KAŻDEGO DNIA.

POZIOM MIKRO TO NASZE CODZIENNE RADZENIE SOBIE ZE STRESEM. 

TO NA TYM POZIOMIE ZACZYNA SIĘ UZDROWIENIE LUB KRYZYS I CHOROBA.

 

Stres to reakcja organizmu na sytuację (realną lub wyobrażoną), którą odbieramy jako nową, zagrażającą 

lub przekraczającą nasze możliwości radzenia sobie.

Im bardziej świat zewnętrzny przyspiesza i zmienia się w nieprzewidywalny sposób, tym więcej uwagi potrzebujesz poświęcić na utrzymanie swojej równowagi emocjonalnej i wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa.

W trakcie tego webinaru nauczę Cię 4 sposobów – narzędzi do codziennego radzenia sobie ze stresem na poziomie: 

1. umysłu – lękowych myśli, 

2. relacji – stawiania granic emocjonalnych, 

3. ciała – uspokajania się i skupiania uwagi oraz 

4. ustalania priorytetów.

To podstawowa umiejętność dbania o zdrowie psychiczne i fizyczne, której nikt nas nie uczy.

Ale nigdy nie jesteśmy zbyt słabi i nigdy nie jest za późno, żeby przejąć odpowiedzialność za to, co dzieje się w naszym umyśle, w naszym ciele i w naszych relacjach.

Zauważ – to, co dzieje się w Twoim umyśle i ciele wnosisz do każdej sytuacji i relacji, w której jesteś.

Jeśli jesteś spokojna/-ny i pewna/-ny takie nastawienie wnosisz do swoich codziennych obowiązków, problemów i sukcesów.

Jeśli jesteś zestresowana/-ny i napięta/-ty, wnosisz ten niepokój do wszystkiego, co robisz i co Cię spotyka, dobrego i trudnego.

Kiedy jesteś w stresie:

podejmujesz gorsze decyzje

jesteś podatna/-ny na wypadki i choroby

słabiej radzisz sobie
z emocjami

pogarszają się Twoje relacje
i związki

przytłaczają Cię wyzwania
i problemy

Twoje myślenie, pamięć
i koncentracja słabną

trudno Ci cieszyć się dobrymi rzeczami

obniża się Twoja pewność siebie i samoocena

W trakcie tego Webinaru dowiesz się:

1

Czym jest toksyczny 

i zdrowy stres

2

Jak rozpoznać, 

który działa u Ciebie

 

3

Jakie są 4 sposoby 

na toksyczny stres

 

To wiedza i umiejętności, które przydadzą Ci się na całe życie.

Których warto uczyć nasze dzieci.

Serdecznie Cię zapraszam, 

💗Mariola

O Marioli

Mariola Wereszka jest autorką Programu Coachingowego
"The Universe Wants You To Succeed!"
Prowadzi coaching indywidualny, grupy Masterclass oraz webinary.

Przez większą część swojego życia mieszkała i pracowała w Krakowie, gdzie ukończyła Psychologię Stosowaną UJ, Filozofię UJPII
oraz 5-letnią Krakowską Szkołę Psychoterapii Psychodynamicznej.

Przez ponad dziesięć lat pracowała jako psychoterapeutka, prowadząc psychoterapię indywidualną i grupową w ramach oddziałów psychiatrycznych, poradni psychologicznych oraz prywatnej praktyki psychoterapeutycznej.

Ma za sobą tysiące godzin spędzonych z pacjentami, setki godzin superwizji pracy własnej.
Jest autorką książki „Psychoterapia To Jest Moja Partia Polityczna”.

Od 2016 roku mieszka z rodziną w Belgii.