Jak Zbudować Odporność na Stres – webinar

58.00 

Im bardziej świat zewnętrzny przyspiesza i zmienia się w nieprzewidywalny sposób, tym więcej uwagi potrzebujesz poświęcić na utrzymanie swojej równowagi emocjonalnej i wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa.

Czyli swojej odporności na stres. 

Największy błąd, jaki popełniamy w naszej niekończącej się walce ze stresem, to próba kontrolowania świata zewnętrznego. 

A szczególnie innych ludzi i wydarzeń. Dlatego jest to właśnie niekończąca się walka 🙂

Opis

To się nigdy nie udaje. 

Kryzys korona wirusa jest świetną ilustrację tego, że jesteśmy zbyt mali, by kontrolować rzeczywistość. 

Ale nigdy nie jesteśmy zbyt słabi i nigdy nie jest za późno, żeby przejąć odpowiedzialność za to, co dzieje się w naszym umyśle, w naszym ciele i w naszych relacjach. 

Zauważ – to, co dzieje się w Twoim umyśle i ciele wnosisz do każdej sytuacji i relacji, w której jesteś. 

Jeśli jesteś spokojna/-ny i rozluźniona/-ny takie nastawienie wnosisz do swoich codziennych obowiązków, problemów i sukcesów. 

Jeśli jesteś zestresowana/-ny i napięta/-ty, dokładasz ten niepokój do wszystkiego, co robisz i co Cię spotyka. Trudno wtedy cieszyć się swoimi osiągnięciami, w ogóle je zauważać i trudniej wtedy budować fajne, szczęśliwe relacje.

 

Dlatego budowanie naszej odporności na stres obejmuje te trzy sfery:

  1. Świadomy umysł
  • umiejętność przeżywania i wyrażania trudnych uczuć i emocji: niepokoju, lęku, złości, frustracji, bezsilności, napięcia, smutku, rozczarowania itd.
  • umiejętność radzenia sobie z negatywnymi myślami,
  • umiejętność podejmowania decyzji i wyborów w zgodzie ze sobą.

 

  1. Zdrowe ciało
  • zdrowy sen,
  • odpoczynek i regeneracja,
  • właściwa dieta,
  • odpowiedni ruch.

 

  1. Pozytywne relacje
  • stawianie zdrowych granic sobie, innym i światu,
  • budowanie pozytywnych i bliskich relacji,
  • rozwijanie dobrej relacji ze sobą.

 

Nie przestraszaj się – odporności na stres nie buduje się w jeden dzień! 

I nie, to nie jest kolejna rzecz na Twojej długiej liście rzeczy do zrobienia 🙂 

Chodzi o zmianę perspektywy i ściąganie ciężarów, które Ty sama/ sam nakładasz na siebie 

lub pozwalasz, by inni to robili.

 

W trakcie webinaru będę prowadzić Cię krok po kroku:

  1. Od czego zacząć. 
  2. Jak pracować ze swoim umysłem, szczególnie z wewnętrznym Kontrolerem i Perfekcjonistą.
  3. Jak stawiać granice sobie, innym i światu.
  4. Jak budować poczucie oparcia i bezpieczeństwa w sobie.

 

To wiedza i umiejętności, które przydadzą Ci się na całe życie. I których warto uczyć nasze dzieci. I jak zwykle będzie sporo przykładów z mojej praktyki.

Recenzje

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Jak Zbudować Odporność na Stres – webinar”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *