Po co nam Higiena Psychiczna
Tak, jak codziennie bierzesz prysznic, żeby umyć i odświeżyć swoje ciało, tak samo, codziennie, potrzebujesz zmyć „brud” ze swojego umysłu, czyli stres, negatywne myśli, swoje i innych, pozytywne myśli, swoje i innych, wszelkie emocje i uczucia, zmęczenie, pośpiech, informacje, którymi jesteś zarzucana/-ny, a które ciągle procesujesz w sobie, miliony bodźców – obrazy, dźwięki, hałas, skrawki rozmów, wspomnienia, „mielenie” swoich problemów…
Pewnie zdziwiło Cię, jak wiele CODZIENNIE w sobie kumulujesz 🙂
A teraz wyobraź sobie, że zdecydowana większość w nas, nie ma pojęcia o tym, nikt nas tego nie nauczył, że codziennie potrzebujemy się z tego oczyszczać, czyli brać taki mentalno-emocjonaly prysznic lub nawet kąpiel 🙂
Zazwyczaj, ciągniemy te wszystkie obciążenia, z dnia na dzień i z tygodnia na tydzień i… kumulujemy w sobie.
Jak Ci się wydaje, jak to wpływa na naszą/ Twoją odporność psychiczną? Na kreatywność i skuteczność Twoich działań? Na Twoje relacje? Na poczucie radości i szczęścia w życiu?
W tym video mówię o tym:
1. co to jest higiena psychiczna
2. co potrzebujesz oczyszczać, odnośnie swojego umysłu
3. jak to robić
4. jakie są pozytywne skutki dbania o swój umysł i system nerwowy
5. a jakie negatywne
6. od czego zacząć już dziś
7. materiały, w tym lista 50+ sposobów na utrzymywanie higieny psychicznej oraz metoda radzenia sobie z multitasking-wielozadaniowością do pobrania w naszej bezpłatnej grupie fb, zakładka pliki KLIKNIJ TUTAJ.
Od czego chcesz zacząć? Napisz w komentarzu 1 pomysł, jak chcesz zacząć oczyszczać swój umysł.
Dobrego weekendu,
Mariola