Po co nam Higiena Psychiczna

Tak, jak codziennie bierzesz prysznic, żeby umyć i odświeżyć swoje ciało, tak samo, codziennie, potrzebujesz zmyć „brud” ze swojego umysłu, czyli stres, negatywne myśli, swoje i innych, pozytywne myśli, swoje i innych, wszelkie emocje i uczucia, zmęczenie, pośpiech, informacje, którymi jesteś zarzucana/-ny, a które ciągle procesujesz w sobie, miliony bodźców – obrazy, dźwięki, hałas, skrawki rozmów, wspomnienia, „mielenie” swoich problemów…

Pewnie zdziwiło Cię, jak wiele CODZIENNIE w sobie kumulujesz 🙂

A teraz wyobraź sobie, że zdecydowana większość w nas, nie ma pojęcia o tym, nikt nas tego nie nauczył, że codziennie potrzebujemy się z tego oczyszczać, czyli brać taki mentalno-emocjonaly prysznic lub nawet kąpiel 🙂

Zazwyczaj, ciągniemy te wszystkie obciążenia, z dnia na dzień i z tygodnia na tydzień i… kumulujemy w sobie.

Jak Ci się wydaje, jak to wpływa na naszą/ Twoją odporność psychiczną? Na kreatywność i skuteczność Twoich działań? Na Twoje relacje? Na poczucie radości i szczęścia w życiu?

 

W tym video mówię o tym:

1. co to jest higiena psychiczna

2. co potrzebujesz oczyszczać, odnośnie swojego umysłu

3. jak to robić

4. jakie są pozytywne skutki dbania o swój umysł i system nerwowy

5. a jakie negatywne

6. od czego zacząć już dziś

7. materiały, w tym lista 50+ sposobów na utrzymywanie higieny psychicznej oraz metoda radzenia sobie z multitasking-wielozadaniowością do pobrania w naszej bezpłatnej grupie fb, zakładka pliki KLIKNIJ TUTAJ.

 

Od czego chcesz zacząć? Napisz w komentarzu 1 pomysł, jak chcesz zacząć oczyszczać swój umysł.

Dobrego weekendu,

Mariola