Nasza self-care, czyli umiejętność dbania i opiekowania się sobą, decyduje o tym:

W trakcie tego Webinaru nie będę Ci mówi, co masz jeść, ile godzin spać, a ile ćwiczyć… To wszystko jest oczywiście ważne, ale… to już przecież wiesz albo szybko możesz się tego dowiedzieć.

Skupię się natomiast na tym, jak uruchomić w sobie siłę i energię, żeby dbać o siebie w zdrowy sposób i być w tym konsekwentnym. Wyjaśnię Ci też, dlaczego zamiast pozytywnych nawyków, rozwijamy te destrukcyjne, a potem dodatkowo potępiamy się za nie i… wpadamy w błędne koło.

Twoja umiejętność dbania o siebie zależy w dużym stopniu od tego:

jak dobrze znasz i rozumiesz siebie: swoje potrzeby, uczucia i emocje, swoje zachowania

jakie nawyki dbania o siebie wyniosłaś/ wyniosłeś z domu rodzinnego

na ile umiesz stawiać granice, czyli mówić „stop”, sobie i innym

czy potrafisz prosić o pomoc i ją przyjmować

w jakim stopniu Twoim życiem kieruje lęk o przetrwanie

i jakie jest Twoje poczucie własnej wartości

Troska i zdrowe dbanie o siebie jest naturalnym wyrazem miłości i szacunku do siebie. I tak, można się tego uczyć i rozwijać w sobie na każdym etapie życia 🙂

W trakcie tego Webinaru dowiesz się:

1. Po czym poznasz, że Twoje self-care jest niewystarczające.
2. Kiedy Twoje self-care jest koniecznością, której nie możesz zignorować.
3. Cztery obszary self-care, które potrzebujesz rozwijać wg teorii Kena Wilbera.
4. Skąd się biorą destrukcyjne zachowania: nałogi, brak czasu dla siebie… i jak z nimi pracować.
5. Od czego zacząć już dziś.

O Marioli

Ukończyła Psychologię Stosowaną UJ, Filozofię UJPII oraz Krakowską Szkołę Psychoterapii Psychodynamicznej i przez dziesięć lat pracowała w Krakowie jako psychoterapeutka i trenerka. Jest autorką książki „Psychoterapia To Jest Moja Partia Polityczna”. Od 2017 roku pracuje jako Life Coach, rozwijając autorski program coachingowy „The Universe Wants You To Succeed!” Mieszkała w Krakowie, Paryżu, Massachusetts US, a obecnie mieszka z rodziną w Belgii.