Uniwersalne przesłanie Świąt Bożego Narodzenia głosi:
W najczarniejszej nocy zawsze jest też światło...

Niepewność jest wpisana w nasze życie.
Czasem, wydaje nam się, że to nasze życie jest przewidywalne, kontrolowalne, może nawet nudne. Ale życia nie da się skontrolować :)
i to jest piękne...

Wszyscy wiemy, że „trzeba” się wysypiać, ale… najłatwiej właśnie rezygnować nam ze snu na rzecz innych działań czy aktywności. Długość i jakość naszego snu pozostawia wiele do życzenia...

„Nasza osobista rzeczywistość jest odbiciem poziomu naszej świadomości”  Jonette Crowley
Przejść na wyższy poziom życia = przejść na wyższy poziom świadomości.
A to oznacza min...

Rozpoznajesz potrzeby i oczekiwania innych, zanim zostaną wypowiedziane.
Życzenia innych są dla Ciebie rozkazem.
Jesteś empatem, który bezbłędnie odgaduje nastroje innych i nie spocznie, dopóki wszyscy wokół nie czują się dobrze.
Twoje poczucie wartości zależy od aprobaty i oceny innych...

Jak przekształcać nasz słabości w... atuty.
I nie chodzi mi o grę słów, zaprzeczanie, czy usprawiedliwianie siebie, ale o pracę nad uruchomieniem swoich najgłębszych możliwości...

„Możesz błyszczeć w swoim życiu na tyle, na ile pozwala na to Twoja rodzina, kultura i społeczeństwo, w jakim żyjesz”.  Robert Ohotto

Zazdrość - jak każde inne uczucie czy emocja - niesie w sobie bardzo ważny komunikat.
I, jak każde inne uczucie, posiada swoją dojrzałą i niedojrzałą wersję...

Każda z nas i każdy z nas ma w sobie - potencjalnie - archetyp Wojowniczki lub Wojownika. Potencjalnie oznacza, że intuicyjnie rozumiesz, kim jest Wojowniczka i Wojownik. Potencjalnie oznacza też, że możesz uruchomić ten aspekt w swoim życiu, jeśli okoliczności tego wymagają i nie musisz walczyć cały czas...

W naszej kulturze promującej wyjątkowość i osiągnięcia, bycie zwyczajnym może kojarzyć się z byciem nikim. Kimś przeciętnym, jednym z wielu, niewidocznym i bez znaczenia. I wielu z nas może tak się teraz czuć, szczególnie jeśli porównujemy nasze życie do kolorowych obrazków z social mediów i reklam...

„Toksyczni ludzie” to bardzo mocne określenie. Z mojej perspektywy, to takie osoby, których głównym celem jest niszczenie, bo właśnie niszczenie daje im poczucie siły i ważności. I z mojej perspektywy, takich ludzi nie jest wielu. Dużo częściej spotykamy się w naszym codziennym życiu z toksycznymi reakcjami czy zachowaniami...

Jak nie tracić czasu, czyli... swojego życia. Bo Twoje życie składa się z konkretnych godzin, dni, miesięcy, które składają się na lata...

Nie lubimy złości. Osądzamy siebie i innych, kiedy ją pokazujemy. Boimy się jej i jesteśmy w stanie zrobić bardzo wiele, żeby się nie złościć. I żeby inni nie złościli się na nas. Łącznie z działaniem na własną szkodę...

Jednym z najtrudniejszych doświadczeń w naszym życiu - z mojego doświadczenia - jest świadkowanie bliskim, którzy cierpią. Naszym dzieciom, partnerom, rodzicom, przyjaciołom…
Często czujemy się wtedy bezradni, chcemy coś zrobić, rozwiązać problem, wziąć na siebie trudne emocje, chorobę czy kłopoty. Ale tak się nie da. Nie da się przeżyć życia za kogoś...

Zacznę od tego, że swojego sposobu myślenia, zmiana w uczuciach i zachowaniach, to zmiana naturalnych, komfortowych i oczywistych reakcji na nie-naturalne, nie-komfortowe i nie-oczywiste, aż do czasu, kiedy staną się jak nasza"druga skóra", czyli staną się automatyczne. I tak, to zabiera czas i wymaga wysiłku...

Tak, jak codziennie bierzesz prysznic, żeby umyć i odświeżyć swoje ciało, tak samo, codziennie, potrzebujesz zmyć „brud” ze swojego umysłu, czyli stres, negatywne myśli, swoje i innych, pozytywne myśli, swoje i innych, wszelkie emocje i uczucia, zmęczenie, pośpiech...

Można powiedzieć, że nasze życie to nieustanny proces rozstawania się.
Oczywiście, rozstajemy się z osobami. I być może, to są dla nas najbardziej bolesne rozstania.
Ale nie tylko z osobami. Rozstajemy się z poszczególnymi etapami naszego życia...

Mało co w naszym życiu jest w stanie tak podkopać naszą wiarę w siebie, entuzjazm do działania i pozytywne nastawienie jak nasz wewnętrzny Krytyk.
To ta część w nas, która nigdy NIE będzie zadowolona, z Ciebie, z tego co robisz, jaka jesteś/ jaki jesteś...

Czy chciałabyś/ chciałbyś kontrolować poziom swoich dochodów?
Czy zarazisz się korona wirusem?
Co ludzi myślą o Tobie?
Czy Twoje dziecko jest bezpieczne...

Kochający Rodzic we Mnie to ta część w nas, która może uleczyć zranione wewnętrzne Dziecko, odpowiadając na jego potrzeby, zapewniając mu poczucie bezpieczeństwa i dając bezwarunkową miłość i akceptację...

Każdy z nas ma wewnętrzne Dziecko i to jest bardzo fajny wzorzec :)
Wewnętrzne Dziecko to spontaniczność, radość, potrzeba eksperymentowania i kreatywności, brak osądzania i krytykowania, a raczej akceptacja tego, co jest. I brak lęku przed popełnieniem błędu...

Każdy związek niesie w sobie zagrożenie powtórzenia traumy z przeszłości i jednocześnie jest szansą jej uzdrowienia.
Trauma to odrzucenie, wykorzystanie, niezrozumienie, brak akceptacji. Uzdrowienie to poczucie, że jestem kochana/ kochany i akceptowana/ akceptowany taka/ taki jaka/-ki jestem...

"Trudno być jednocześnie twórcą i tworzywem..." jak głosi słynne powiedzenie ze słynnego filmu :) czyli trudno być w procesie zmiany i jednocześnie być tego obiektywnym obserwatorem...

Choć sama przeszłam psychoterapię, indywidualną i grupową i przez 10 lat byłam psychoterapeutką - nie uważam, że każdy powinien iść na psychoterapię.
Choć sama pracowałam z coachem a teraz jestem life coachem - nie uważam, że coaching jest dla każdego.
Choć od ponad 10 lat pracuję z nauczycielem duchowym, nie uważam, że każdy tak musi...

Jak podejmować DOBRE decyzje, czyli:
- w zgodzie z moją wewnętrzną prawdą,
- wspierające moją siłę i dobrą samoocenę,
- nie idealne, a najlepsze w danej sytuacji...

Służąca kojarzy nam się z… Kopciuszkiem albo bohaterką „Opowieści podręcznej” Margaret Atwood.
A przecież pomaganie i działanie dla poprawy życia innych, jest jedną z najbardziej uniwersalnych ludzkich potrzeb...

Cześć!
Medytuję, w sposób bardziej zorganizowany :) od 2007 i z każdym kolejnym rokiem widzę, jak masywne zmiany powoduje ta praktyka w moim życiu...

Nasza relacja z samą sobą/ z samym sobą jest najważniejszą relacją w naszym życiu.
Co nie oznacza, że zawsze jestem na pierwszym miejscu. Czasem tak, a czasem nie,
to zależy od sytuacji...

Oj, ten wewnętrzny Sabotażysta potrafi rządzić naszym życiem...
Bojkotuje, blokuje, spowalnia, odracza - ma wiele strategii, żeby trzymać nas tu, gdzie jesteśmy i nie dopuścić do jakiejkolwiek zmiany.
Ale - NIE musi tak być...

Każdy z nas ma w sobie wewnętrzną Ofiarę, bo nie sposób być człowiekiem i przeżyć swoje życie nigdy nie będąc zranionym.
Ofiara - jak wszystkie nasze wewnętrzne aspekty - ma za zadanie chronić nas. Jak?
I dlaczego tak często ta nasza Ofiara raczej nas osłabia i blokuje w życiu, czyli staje się dla nas toksyczna?

Kryzys konfrontuje nas z tym, co działa i co nie działa w naszym życiu.
Przynosi szybkie i często zaskakujące zmiany...

Wygrać kryzys to wykorzystać potencjał, który się pojawił, a który wcześniej nie był dla Ciebie dostępny.
Kryzys pokaże Ci, co już nie działa w Twoim życiu i czym potrzebujesz się teraz zająć, zmienić, uleczyć.
I dopiero, kiedy to zrobisz, nowe możliwości i potencjał, który kryzys ze sobą niesie, staną się dla Ciebie dostępne...

Z okazji Wielkanocy życzę Tobie i Twoim najbliższym nowych początków, nowej energii, nowego światła w życiu oraz nadziei i odwagi, o których to święto nam przypomina.
💚Mariola

Każdy z nas ma w sobie zdrowy i toksyczny lęk.
Zdrowy lęk jest po to, by Cię chronić i być Twoim przewodnikiem w sytuacji zagrożenia.
Destrukcyjny lęk separuje Cię od innych, Twojego życia i siebie samej/ samego a przez to powoduje, że jesteś bezbronna/ bezbronny...

Cześć,
dziś w video o tym, jak o siebie dbać i na co szczególnie zwracać uwagę w kryzysie, w którym właśnie jesteśmy.
Strategi na kryzys to: uważne wybieranie, co wpuszczasz do swojego życia. To maksymalne oszczędzanie energii. To bardzo świadome działania...

Cześć,
każdy kryzys niesie w sobie zagrożenie i jednocześnie szanse i nowe możliwości.
Jesteśmy w pierwszej fazie kryzysu, tzw. fazie szoku. Dużo się dzieje, wiele szybkich i zaskakujących zmian...

Zaczęłaś/ zacząłeś pracować zdalnie? Masz wrażenie, że za chwile zwariujesz? 5 najważniejszych rad w oparciu o moje doświadczenia 1,5 roku pracy online z małym dzieckiem, psem i bardzo pomocnym mężem, zobacz czy dla Ciebie...

Decydujące o tym, jak poradzisz sobie z kryzysem, są pierwsze 4-6 tygodni.

Od tego, jakie decyzje teraz podejmiesz i kiedy zaczniesz je realizować zależy, czy potraktujesz ten czas jako mobilizację, czas przyspieszonego rozwoju i skupienie się na możliwościach, czy przytłoczy Cię fala zmian i poddasz się ogólnemu lękowi i rezygnacji...

...jestem szczęśliwą kobietą, żoną, mamą 2 dzieci, prawie 19 letniej Julii i prawie 9 letniego Gabriela. Podążam za tym, co mnie fascynuje, jestem fotografem miłości. Realizuję fotografię ślubną na terenie Włoch.

Od prawie 17 lat mieszkam w okolicach Bergamo w urokliwej wiosce pomiędzy górami, to tu jest nasze miejsce na ziemi, tu jest nasze wszystko, bez względu na jakąkolwiek sytuację prawdopodobnie nigdy nie zmienię swojego zdania.

21 lutego w naszych okolicach odnotowano pierwszy przypadek korona wirusa...

Przeżywamy w tej chwili pandemonium koronawirusa i jednocześnie pandemonium wirusa lęku. Oba są bardzo zaraźliwe. Większość świata znajduje się więc w sytuacji kryzysowej. Paradoksalnie, więcej ludzi jest obecnie zarażonych wirusem lęku...

Jedną z wielu różnych prac, jakich podejmowałam się w swoim długim i skomplikowanym życiu…
Może tak: jedną z ciekawszych prac, jaką wykonywałam w mojej karierze :) było prowadzenie  zajęć o nazwie „Działania Twórcze”
ze studentami różnych kierunków. Do dzisiaj pamiętam niektóre tematy...

Oto ja: 27-letnia psychoterapeutka, trzy lata pracy w zawodzie, świeżo po szkole psychoterapii, wykrzykująca, do słuchawki telefonu: „Panie Profesorze, musi Pan być w tej książce!”
Chodzi o książkę „Psychoterapia To Jest Moja Partia Polityczna”...

Uwielbiam się uczyć. Zawsze tak było. Kocham książki, webinary, podcasty, kursy...
I wiem już też, że wielka zmiana czy transformacja życiowa przychodzi nie z książek, ale z doświadczenia...

Cześć,
ponieważ wczoraj świętowaliśmy Walentynki :) dziś przypomnienie wakacyjnego Live o związkach miłosnych. A dokładniej o trzech iluzjach, które skutecznie utrudniają nam tworzenie szczęśliwych i spełnionych związków...

Czasem potrzebujemy szybkiej zmiany perspektywy, po to by ruszyć z energią do tego, na czym nam zależy...

Trudne emocje, czyli: złość, smutek, wstyd, poczucie winy, żal, frustracja...
Wszyscy je znamy, bo wszyscy je przeżywamy...

Jesteśmy wciąż na początku nowego roku i nowej dekady i planujemy kolejne miesiące. Głowa pełna oczekiwań, nadziei, wielkich planów i najskrytszych marzeń.
Przygotowując się na to, co przed Tobą, pamiętaj proszę, że: nie wszystko jest takie, jakim się wydaje...

Szczęśliwego Nowego Roku!
Niech przyniesie to, co najlepsze dla Ciebie. Niech to będzie rok spełniania marzeń.
Dobrze jest przygotować się na nowe i dobre rzeczy...

Z okazji tych pięknych świąt i 2020 roku życzę Ci nadziei, zaufania i odwagi do podążania za swoją gwiazdą.
A resztę wyjaśnia poeta...

Potrafimy obwiniać się o wszystko. O to, co zrobiliśmy, jak zrobiliśmy i czego nie zrobiliśmy. O to, jacy jesteśmy, co mamy, jak wyglądamy... O to, że inni ludzie - nasze dzieci, rodzice, partnerzy, klienci - coś zrobili lub nie...

Cześć,
dziś przypomnienie wakacyjnego live, bardzo ważnego, bo o tym, jak radzić sobie z lękiem. A żyjemy w czasach, kiedy lęk stał się już epidemią...

Cześć,
dziś blog o Kochającym Rodzicu, który każdy z nas nosi w sobie.
Tak, tak, Ty również, choć sama/ sam nie jesteś rodzicem.
Tak, Ty również, choć miałaś/ miałeś trudne czy nawet traumatyczne doświadczenia z własnymi rodzicami...

Kiedyś wydawało mi się, że Wszechświat działa tylko w „dużym formacie”. Czyli jeśli potrzebuję pieniędzy, to...

Cześć,
dziś na blogu przypominam nagranie jednego z wakacyjnych live'ów o tym, czym jest i czym nie jest prawdziwe uzdrawianie siebie. Dlaczego to jest takie ważne...

Cześć, 
temat związków porusza nas w głębokim stopniu. Tak samo mocno kobiety, jak i mężczyzn. Bo każdy z nas chciałby być w takiej relacji...

Cześć!
Lęk przed powtórzeniem negatywnych doświadczeń z przeszłości jest bardzo powszechny i może skutecznie zablokować nasze dążenia do budowania czegoś nowego...

Cześć,
dziś o tym, co blokuje nas w związkach. I jak zacząć proces odblokowywania się...

Czym jest siła życiowa?
To Twoja wewnętrzna moc, która jest niezbędna, żeby:
- kierować swoim życiem, tak jak chcesz...

Cześć,
dziś video-przypomnienie o tym, jak działa Wszechświat, kiedy popełniamy błędy. 
I jak my sami możemy działać w tej sytuacji...

Cześć,
jeśli masz poczucie, że wciąż powtarzasz te same, szkodliwe działania i nie potrafisz przestać. Albo "przytrafiają" Ci się podobne, negatywne doświadczenia - to video jest dla Ciebie...

Zdarzyło Ci się, że ktoś Cię zranił albo może nawet oszukał? Albo Ty sama coś zawaliłaś/ zawaliłeś i straciłaś/ straciłeś przez to fajny projekt, pracę, pieniądze, pewność siebie, dobry pomysł, energię...

Cześć,
dziś o wzorcu wewnętrznego Przedsiębiorcy.
Masz go w sobie, bo wszyscy mamy...

Znasz to:
masz świetny pomysł, zapalasz się do niego, oczami wyobraźni widzisz już piękne rezultaty, zaczynasz działać w tym kierunku... do czasu, kiedy...

Cześć wrześniowo!
Dla niektórych to właśnie ten miesiąc - tak, jak rok szkolny - mierzy się jako początek nowego etapu...

Hello Miracle Worker
Jak się masz?
Te wakacje pełne były niespodziewanych wyjazdów i zwrotów akcji...

Cześć wakacyjnie :)
mam nadzieję, że te wakacyjne miesiące to dobry czas dla Ciebie, bez względu na to, czy głównie pracujesz, czy wypoczywasz...

Dziś na blogu o niskiej samoocenie i o tym, jak ona rządzi naszym życiem. A na końcu zaproszenie na Gratisowy Webinar o Poczuciu Własnej Wartości: nieświadomym, zranionym, zdrowym i bezwarunkowym...

Cześć wakacyjnie :)

Dziś o tym, czym -  tak naprawdę - jest wyznaczanie sobie celów. I dlaczego tak często nie udaje nam się ich osiągnąć, choć bardzo tego chcemy...

Wywiad ze specjalnym gościem: Roland Wegmüller ze Szwajcarii

Rozpoczęłam tą serię wywiadów z intencją, by uczyć się od osób, które nie boją się podążać w życiu za swoim sercem, a jednocześnie są ugruntowane i działają z powodzeniem w świecie...

Cześć,

dzisiaj o naszym wewnętrznym Kontrolerze, Perfekcjoniście i Służącym w konteście napięcia, stresu i braku równowagi między pracą a życiem prywatnym. Na konkretnych przykładach...

Cześć !
dziś o momentach przełomowych, "skokach kwantowych" i wszystkich tych sytuacjach, które na zawsze zmieniają bieg naszego życia. A konkretnie o dwóch kluczowych elementach, na które warto zwrócić uwagę będąc w takim procesie...

W minionym tygodniu było o tym, jak rozumiem powołanie i nasz potencjał (zobacz tutaj). A dzisiejszy temat jest naturalną kontynuacją poprzedniego wątku.

Podoba mi się, w jaki sposób Robert Ohotto mówi o powołaniu: nie musisz szukać swojego powołania. Ono znajdzie Ciebie:) Ale, żeby to się wydarzyło, musisz powiedzieć swojemu życiu TAK. Co to znaczy? Poniżej cztery myśli, którymi chciałabym się z Tobą podzielić w tym temacie...

Gdyby ktoś, jeszcze cztery lata temu, powiedział mi, że będę nagrywać wideo, w którym dzielę się moimi przemyśleniami i osobistymi historiami i będę je publikować co tydzień, po polsku i po angielsku, to moja reakcja byłaby: LOLLOLLOLLOL...

Cześć,
dziś mocny temat: wypalenie.

Mocny, ponieważ może spowodować spustoszenie w naszym życiu. Mocny, ponieważ bardzo bolesny...

- Genro, czy mógłbyś opowiedzieć historię ze swojego życia, kiedy czułeś wyraźnie, że Wszechświat chce, żeby Ci się udało. Kiedy wszystko pchało Cię do tego, żebyś osiągnął sukces?

- Wierzę, że tak dzieje się cały czas. Dla nas wszystkich...

Cześć :)
Wywiad ze specjalnym gościem... to rozmowy z osobami, które nie boją się kierować sercem w swoim życiu a jednocześnie są ugruntowane i działają w świecie.

Cześć :)
dziś o naszych strategiach na życie. Zabrzmiało dosyć technicznie, a chodzi mi o to, czy traktujesz swoje życie jako pole bitwy...

Cześć,
dziś o medytacji:z mojego osobistego doświadczenia medytowania od 12 lat...

Czujesz się zestresowana/-ny? Przeciążona/-ny codziennymi obowiązkami? Obezwładniona/-ny zalewem informacji? W ciągłym pędzie?

Negatywne myśli, czyli wszystkie te oparte na lęku, działają jak zły nawyk. Jak uzależnienie...

Cześć w piątek :)

dzisiaj o pieniądzach.

Cześć :)
dzisiaj o uwalnianiu się sabotowania siebie z perspektywy "The Universe Wants You To Succeed".

Nieustannie musimy podejmować jakieś wybory w naszym życiu. A co jeśli tylko jeden wybór ma, tak naprawdę, znaczenie...

Odkąd byłam studentką bardzo dużo czytałam, robiłam i praktykowałam, żeby polepszyć moje życie i być szczęśliwszą. Kiedy myślę o tym, jak potoczyło się moje życie, wyraźnie widzę te doświadczenia/ sytuacje, dzięki którym najbardziej rozwinęłam się jako osoba i które przeniosły mnie na wyższy poziom...

Cześć,
Jak życie? Ciekawa jestem jak się miewasz?

Dziś o mojej bardzo długiej podróży i poszukiwaniu odpowiedzi na pytania, jak być szczęśliwą i jak pozbyć się lęku przed życiem.

Cześć,
dzisiaj będzie w całości po polsku i tak już zostanie. Będzie też osobiście, skoro już trochę się znamy :)

„A dedicated student is a teacher. Is a server”.

Do you feel in your heart the call to be a teacher? A yoga teacher. A spiritual teacher. A teacher of a method or practice you’ve been studying and would love to share with others. A conscious leader. A modern business owner…

How to be sure if you have to agree on an operation?
Or if engage in this relationship?
Or if go with this business partner?

I invite you to watch this short video.

We have a lot of reasons not to trust our own heart. We’d rather follow other people or rely on our confused thoughts than listen to our heart. But why is this so in your case? And more importantly - what are the consequences of that? I invite you to watch this short video.

Because of our fear that we won't make enough money or we'll be replaced by a competitor or people won't be interested in our services ... we take decisions and start acting from a place of fear. But, as Einstein said, we cannot solve the problem from the level it was created. So, what is the opposite of fear?

An interview with Frank De Waele

Frank is married and the father of two daughters. He is a former artist. The first Belgian zen master. A person strongly engaged in social action. And basically a happy man. Doesn’t all this sound intriguing?

I used to hear that in order to get a good job and be sure about my professional future I had to have a good education and work hard and then the results would come for sure. Probably you know this kind of advice too. But now in the middle of my life I see clearly that...

Some of the things I’m very interested in are our efforts as a collective and as individuals to balance the masculine and the feminine power in our world and in us. This made me think recently about how fortunate I was to have had the opportunity to meet and work together with four female zen masters...

Some of the things I’m very interested in are our efforts as a collective and as individuals to balance the masculine and the feminine power in our world and in us. This made me think recently about how fortunate I was to have had the opportunity to meet and work together with four female zen masters...

The Universe talks to us all the time and in so many different ways. Our task in this dialogue is just to BE WILLING to receive the message. And it can come from everywhere...

Some of the things I’m very interested in are our efforts as a collective and as individuals to balance the masculine and the feminine power in our world and in us. This made me think recently about how fortunate I was to have had the opportunity to meet and work together with four female zen masters...

There is and there will always be something we can be afraid of. Fear is one of our basic emotions and so it accompanies us since our very early life. Fear plays an important role to protect us. But it can also freeze us, our actions, our body and our whole life. So what may be a good way to deal with it? I invite you to listen to this short video.

Some of the things I’m very interested in are our efforts as a collective and as individuals to balance the masculine and the feminine power in our world and in us. This made me think recently about how fortunate I was to have had the opportunity to meet and work together with four female zen masters...

Do you sometimes get the feeling that the solutions, ideas and answers you come up with are... all the same? As if there is a limited number of possibilities you have access to. If so this...

We’re living in extraordinary times. We’re all connected like never before and because of that we all experience immensely the speed of changes. And it is even speeding up! That creates amazing possibilities but...