3 sposoby na poczucie winy rodziców
Są rodzice, którzy czują ciągłe poczucie winy wobec swoich dzieci i są rodzice, którzy uważają, że w relacji ze swoimi dziećmi zawsze mają rację i nie popełniają żadnych błędów Jak…
Są rodzice, którzy czują ciągłe poczucie winy wobec swoich dzieci i są rodzice, którzy uważają, że w relacji ze swoimi dziećmi zawsze mają rację i nie popełniają żadnych błędów Jak…
Zastanawiałaś/-łeś się kiedyś, dlaczego tak wielu ludzi pragnie zmiany w swoim życiu: zdrowia, szczęśliwych relacji, obfitości finansowej czy spełnienia zawodowego, ale tylko nielicznym to się udaje? Może Ty również należysz…
Wielkanoc symbolizuje uniwersalną prawdę o człowieku i jego drodze życiowej.Ujawnia Prawdę o każdym z nas. O tym, że życie jest procesem budowania i rozstawania się.Z ludźmi, zwierzętami, miejscami, rzeczami, projektami,…
„Najbardziej w życiu boimy się tego, czego najmocniej pragniemy” Zygmunt Freud Dla większości z nas bliski i szczęśliwy związek to jeden z życiowych priorytetów. A jak zauważył 150 lat…
Jeśli chcesz budować szczęśliwy związek i rodzinę, rozwijać swoją karierę, budować firmę, bezpieczeństwo finansowe, dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne… potrzebujesz myśleć i działać jak Dorosły. W filmie: 1. Pięć…
Dziś o podejściu:nie jestem jeszcze gotowa/gotowy:● potrzebuję jeszcze zrobić ten kurs, certyfikat, studia podyplomowe, przeczytać wiele książek…żeby zacząć własną działalność, aplikować na wyższe stanowisko, zmienić pracę;● muszę schudnąć, nauczyć się…
Dziś odsłaniamy kolejną strategię Sabotażysty, która niby wspiera nas i prowadzi do rezultatów,ale... no właśnie - jakich rezultatów? Strategia Sabotażysty: powinno być łatwo: być w związkuprowadzić własną firmęwykonywać ukochaną pracęwychowywać…
PROFESJONALNIE I PRYWATNIE Pomaganie ma tylko sens, jeśli jest mądrym pomaganiem. Celem mądrego pomagania jest wzmacnianie osoby, która potrzebuje pomocy,w długiej perspektywie czasu. Wzmacnianie jej samodzielności, autonomii, siły, poczucia godności…
OCZYWIŚCIE, że tak! To jak najbardziej zrozumiałe i normalne, że czujesz lęk, niepokój, napięcie, gdy: chcesz zrobić coś nowego, czego nigdy wcześniej nie robiłaś/-łeś, podejmujesz ryzyko, koszty, wkraczasz w nieznane…
Nie chodzi o to, żebyś zawsze czuł/-ła się dobrze. Chodzi o to, żebyś był/-ła WOLNY/ WOLNA. Co oznacza, że czujesz radość, smutek, lęk, frustrację, entuzjazm, nudę… adekwatnie do sytuacji. I…
Witaj :) Jedną z najczęstszych strategii wewnętrznego Sabotażysty, którą rozpoznaję, a która wygląda tak niewinnie :) jest: Spróbuję… zmienić pracę, znaleźć nowych klientów, nowego związku z nowym partnerem/ partnerką, ćwiczyć…
Trauma to odpowiedź psychiki na odcięcie od poczucia bezpieczeństwa. Czym jest ta odpowiedź? Odcięciem od samego siebie. Jeśli uczucia i emocje - bólu i cierpienia, smutku i rozpaczy, lęku i…
Świat osiągnął genialność bez mądrości, siłę bez sumienia. Żyjemy w świecie nuklearnych gigantów i etycznych dzieci. Wiemy więcej o wojnie, niż o pokoju, więcej o zabijaniu, niż o życiugen. Omar…
Życie składa się z przewidywalnego i nieprzewidywalnego. Życie to ciągła zmiana. W czasach kryzysu, w jakim właśnie jesteśmy, niepewne, nieprzewidywalne, niewiadome dominuje nad tym, co znane i pewne. I to…
Często narzekamy - sami na siebie - jako Polacy.Ostatnie pokazują nam i przypominają, kim FAKTYCZNIE jesteśmy.Zresztą, nie tylko my, Polacy. Łatwiej być egoistą, agresorem, kłamcą…Trudniej, zrezygnować z własnych korzyści na…
Jeśli czujesz silny lęk, niepokój, panikę, to: Zaangażuj się w konkretną POMOC dla kogoś. Może to być Twoja rodzina, bliscy. Mogą to być działania dla uchodźców wojennych. Przekazywanie rzetelnych informacji…
... i jak się od nich uwolnić W relacjach, związkach mamy tylko dwie opcje: miłość lub lęk.Miłość występuje w różnych formach. Może wyrażać się w relacji rodzic - dziecko, albo…
Relacje są dla nas naturalne i łatwe Każdy z nas rodzi się zaprogramowany na bliskość.Z ogromną potrzebą tworzenia więzi i wymiany emocjonalnej.Inaczej, nie przetrwalibyśmy w świecie!Idziemy przez życie, ucząc się…
... i jak z nimi pracować Kiedy nasze potrzeby przetrwania są zaspokojone, do głosu dochodzą wyższe potrzeby, jak potrzeba samorealizacji. Potrzeba jest uniwersalna, ale jej zaspokojenie nie jest już takie…
Jesteśmy uczeni, żeby rozliczać się z osiągnięć i na tej podstawie określać swój sukces lub jego brak: ile zarobiłam, ile sprzedałam, ile nowych followersów zdobyłam, ile schudłam, ile nowych rzeczy…
Co roku, w okresie świąt, wracam do tego wiersza, jednego z moich ulubionych.Dla mnie podróż Trzech Króli, to metafora naszego życia i jednocześnie opowieść o dorastaniu do Prawdy.Niełatwa. Wyczerpująca. Często…
Kiedy przepraszasz we właściwy sposób: wysyłasz wyraźny komunikat, że zależy Ci na tej relacji,uwalniasz się od ciężaru poczucia winy,wyrażasz szacunek dla drugiej osoby i…dla siebie,bierzesz odpowiedzialność za swoją część relacji,nie…
Twoje emocje działają jak system immunologiczny w Twoim ciele: dają Ci natychmiastowy sygnał, co aktualnie dzieje się w Twojej psychice i w Twoim życiu. Dlatego, jeśli będziesz w kontakcie ze…
Oczywiście, trudno jest przyjmować krytykę, odrzucenie czy negatywne emocje. Ale wielu z nas ma duże trudności w przyjmowaniu dobrych rzeczy: komplementów, pomocy, pieniędzy, prezentów, awansu, życiowych okazji, nagród, docenienia, sukcesu…
Nie ma osoby, która się nie złości. Pytanie tylko: czy złości się wprost, czy nie wprost. Złość jest jedną z podstawowych emocji, poza: radością, smutkiem, lękiem, zdziwieniem, wstrętem i pogardą,…
Depresja , popularne słowo i żałoba, zapomniane słowo. Z zewnątrz wyglądają tak samo, ale mają zupełnie inny powód. A w związku z tym, wymagają innej reakcji czy zachowania. Żałoba jest…
Mamy do czynienia z dwoma rodzajami chaosu w życiu: taki, który tworzymy sami (dużo częstszy) i taki, na który nie mamy żadnego wpływu (np. pandemia). Chociaż oba mogą wyglądać bardzo…
Życie jest paradoksalne. I my też Z jednej strony większość z nas pragnie miłości, bliskości, akceptacji, głębokiego zaangażowania, intymności… A z drugiej strony: jest to coś, co najbardziej nas przestrasza.…
Nałogowiec to ktoś, kto uzależnia swoje dobre samopoczucie od czegoś zewnętrznego: rzeczy, osiągnięć, innej osoby czy osób (np. liczby lajków czy followersów), sytuacji… A ponieważ chce czuć się dobrze cały…
Jednym z powodów, dla których odraczamy w czasie nasze działania albo ich w ogóle nie podejmujemy jest LĘK PRZED POPEŁNIENIEM BŁĘDÓW. Bardzo ludzkie. Też tak mam! Dlatego wypracowałam swoją metodę,która…
1. Kim jest Obrońca w Tobie Tak, jak funkcją Krytyka jest krytykowanie, Dziecka - bawienie się, a Nauczyciela - uczenie… Funkcją wewnętrznego Obrońcy jest - ochrona, obrona, lobbowanie w Twoim…
W szkole psychoterapii uczono nas, że bezradność jest najtrudniejszym uczuciem, ponieważ nic nie można wtedy zrobić. Nie ma drogi wyjścia. To prawda. Ale mamy do wyboru dojrzałą i niedojrzałą bezradność.…
Kontynuujemy czułe przyglądanie się naszym narodowym archetypom - programom emocjonalnym, które kierują i warunkują nasze życie, indywidualne i społeczne. Zazwyczaj jesteśmy wobec siebie bardzo krytyczni i łatwo nam skupiać się…
Archetypy to programy emocjonalne, wspierające lub osłabiające, które włączają się automatycznie i decydują o naszym samopoczuciu, relacjach, zdrowiu, sukcesie, poczuciu wartości. Każdy z nas nosi w sobie takie uniwersalne wzorce,…
CZYM SĄ CUDA W TWOIM ŻYCIU Za każdym razem, kiedy specjalnie dla Ciebie, zniesione zostają obowiązujące prawa fizyki, wydarza się cud. Przykłady: ktoś wychodzi bez uszczerbku z groźnego wypadku drogowego,…
Nosimy w sobie wiele różnych postaci wewnętrznego Dziecka: 👶 szczęśliwe 👶 niewinne/magiczne 👶 dzikie/natury 👶 cudowne 👶 dorosłe 👶 niewidzialne 👶 zranione 👶 osierocone 👶 wieczne... Jak to jest u…
Moje doświadczenia profesjonalne i osobiste pokazują, że: nie ma różnicy, czy krytykujemy siebie czy innych,krytykowanie jest toksyczne dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego,niszczy relacje, osłabia więzi, podkopuje zaufanie,blokuje nasze pozytywne…
Odpoczynek jest czymś naturalnym i nie sprawia trudności, jeśli jesteśmy w kontakcie ze sobą. Jeśli tracimy kontakt ze sobą, w jakimś stopniu odcinamy się od siebie, odcinamy się od możliwości…
Bardzo rzadko słyszę, że ktoś wprost identyfikuje się z rolą Leaderki lub Leadera.Ale Leaderką/ Leaderem nie jest tylko prezydent, papież albo front-men zespołu rockowego …W każdej grupie, czy to w…
Odkładanie to nasza zmora. Odkładamy, bo:boimy się zrobić to, co trzeba zrobić,zwyczajnie nam się nie chce,włącza się nasz Perfekcjonista,„nie jestem gotowa/-wy”, „nie umiem, nie wiem, jak”,„nie mam pieniędzy, czasu”, „co…
Z czym kojarzy Ci się Buntownik? Z okresem dorastania? Z subkulturą? Z walką o prawa polityczne? A może z byciem odmieńcem i samotnikiem?Każdy z nas nosi w sobie wewnętrznego Buntownika…
Rozwój osobisty - jak KAŻDE doświadczenie - może być bramą do czegoś, co nas wzmacnia lub czegoś, co… nas osłabia.Jeśli jesteś na tej stronie i czytasz ten post, to zapewne…
Wrażliwiec, to ta część w Tobie, dzięki której: czujesz więcej, głębiej i dłużej,z łatwością wyczuwasz nastroje i emocje innych,z łatwością przejmujesz nastroje i emocje innych,bierzesz za nie odpowiedzialność,łatwo Cię zranić,…
Na ważny/ trudny/ przełomowy dzień czy wydarzenie swojego życia możesz się przygotować. Moja perspektywa: warto się przygotować. Szczególnie na dzień, który już nigdy więcej się nie powtórzy: ślub, narodziny dziecka,…
Czym są lękowe myśli? To myśli, które wywołują w nas lęk, niepokój, napięcie, obawy, wątpliwości, stres… Zwykle, kiedy zmagamy się z jakimiś trudnymi emocjami i uczuciami, jak stres, niepokój, lęk,…
Uczucia i emocje są dla Twojej psychiki jak system immunologiczny dla Twojego ciała. Jeśli działają w zdrowy sposób, chronią Cię, dostarczają ważnych informacji i dodają siły. Jeśli są zbyt silne,…
Nie da się żyć na tym świecie i nie być zależnym od innych ludzi. Nie da się być w związku czy w rodzinie i nie mieć żadnych oczekiwań od najbliższych.…
Miłość jest tylko jedna. Prawdziwa. Zdrowa. Dojrzała. Może wyrażać się w relacji rodzic - dziecko, albo w związku partnerskim, albo jako miłość do sztuki, pracy, przyrody, gotowania… ale wszystkie jej…
Jeśli zmagasz się z tym pytaniem... nie jesteś sama/sam - zaskakująco wiele osób boksuje się z tym tematem. Samo pytanie - jak odnaleźć swój cel i sens życia - jest…
Poczucie winy jest zdrowe tylko wtedy, gdy: jest adekwatne, czyli kiedy zrobiłaś/ zrobiłeś coś raniącego wobec innych, wobec siebie, przekroczyłaś/ przekroczyłeś obowiązujące zasady czy wartości, szczególnie kiedy zrobiłaś/ zrobiłeś…
Jest dla nas czymś oczywistym, że utrzymanie zdrowego i sprawnego ciała wymaga stałych zdrowych nawyków...